MINDFULNESS

Trabajar en el aula el MINDFULNESS responde a la gran necesidad de los niños y niñas de encontrar un poco de tranquilidad, tanto física como mental.

Introduciéndoles en esta práctica  pretendemos educar para la felicidad, mediante juegos, actividades y canciones.

A estas edades tienen facilidad para estar centrados en el presente , experimentan todo por primera vez, viven momento a momento, reaccionan emocionalmente y luego lo dejan ir y pasan a la siguiente experiencia. Pero el consumismo y el exceso de estimulación puede llevarles a funcionar de manera bastante automática, desconectándose del momento presente.

Los ejercicios que vamos a trabajar se adaptan fácilmente a las diferentes edades  y características concretas y  son claros y concretos en clave lúdica.

Con el fin de desarrollar prácticas simples que ayudan al niño y a la niña en esa toma de conciencia, siempre enfocadas a potenciar una actitud permanente de consciencia y calma encaminada a desenmascarar automatismos y promover su desarrollo integral, se realizan talleres diarios de 15 minutos  de duración aproximadamente en todas las aulas de Educación Infantil.

1. BENEFICIOS.

Los beneficios que proporciona la práctica regular de la atención plena son:

 Aumento de la conciencia corporal, pueden aprender a relajar su cuerpo e interactuar corporalmente con respeto.

 Mejora de la gestión emocional, pueden aprender a tomar conciencia de cómo están respirando en diferentes situaciones y qué sienten, aprender a respirar en estas situaciones reduce la impulsividad.

 Mejora de la interacción social, pueden tomar conciencia de lo que están expresando a través de los gestos de la cara, con prácticas que favorecen la desinhibición en un espacio lúdico.

 Incremento de las habilidades cognitivas, pueden comenzar a aprender a manejar sus pensamientos, ver cómo y cuándo surgen y aprender a dejarlos ir. Pueden aprender a detenerse antes de actuar y pensar en diferentes oportunidades de elección.

 Desarrollo de nuevas capacidades, pueden aprender a tomar decisiones tomando en cuenta su corazón. 

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